風邪の予防にビタミンCを服用したほうが良い？
➜間違っています。
今回はエビデンスのある風邪症状を予防と緩和させる方法を紹介していきます。
●最も予防効果の高いもの➜マメな手洗い
まずは石鹸で手の甲から洗いはじめます。次に手のひらと指の間を洗い、最後に爪の間を洗います。
この大きく分けて3つのステップをだいたい30秒ぐらいかけて行うようにします。
42人の医者と78人の看護師の方々に協力してもらい、病院の中でCどれぐらい手のひらのウイルスやバクテリア、細菌といったものが減っているのかということを調べてくれています。
その結果、6%バクテリアが減っていました。
